bez bialka

no czasami mozna ale mi jest dosc ciazko przejesc takie ilosci bialka bez odzywek

[...] ilośc białka w suchej masie /max. do 95%/ oraz jego wartość biologiczna. wph - zależy z czego? po prostu zwykłe białko podlega takiej filtracji że otrzymujemy czyste białko, bez tłuszczu i ww - za czym idzie jest szybciej wchłanialne od jego białkowego odpowiednika, często są produkty ze aminki są enzymatycznie strawione i wchłaniają się jeszcze [...]

25.01.2014 aeroby 20 min - orbi, 20 min - bieżnia brzuch: unoszenie nóg w podporze - 4x15 spięcia - 4x20 świeca - 3x10 dzisiaj aeroby bez szału, brak mocy totalny, sama nie wiem dlaczego. resztę dnia zostawiam na odpoczynek. ;-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, [...]

[...] wie co jeszcze. Bialko ma byc wartosciowe i byc wytwarzane z najlepszych jakosci surowcow, smak jest sprawą marginalną, jak sie nie myle to zawsze lepiej wypadaja białka bez smakowe w porownaniu ze smakowymi (chodzi o tego samego producenta) co do ostrowi to sa badania na forum, poszukaj. Skladowo ostrovia wyszla tam chyba najlepiej osobiscie [...]

Mysle ze bez problemu mozna robic tak forme, nie bardzo jest o czym gadac, to ze jeden wyglada dobrze nie znaczy ze inny tez bedzie Temat bialka w kulturystyce to machina do robienia siana, tak ilosc jak i jakosc bialka to mocno przejaskrawiona sprawa

Mnie tez niech ktos wytlumaczy, Czemu np.100g bialka z prochu (bez problemu wypil bym nawet wiecej na raz) jest gorsze od 50g bialka z gotowego kurczaka czy szynki (wiecej ciezko w*******iic bedac zabiegany, lazac po miescie, zalatwiajac sprawy itd.)

[...] omega-3 w kapsach, więc te orzechy ziemnie chyba mogą zostać co do dużego IG ziemniaków to może byłyby dobre w dzień kiedy mam trening (byłyby jedzone w posiłku potreningowym) a w dzień bez treningu kasza gryczana jeszcze mogę obniżyć ilość produktów mlecznych pijąc odżywkę białkową na wodzie, bo i tak trochę dużo białka w tej diecie (~2,2g/kg)

[...] ziemnie chyba mogą zostać // moga zostac co do dużego IG ziemniaków to może byłyby dobre w dzień kiedy mam trening (byłyby jedzone w posiłku potreningowym) a w dzień bez treningu kasza gryczana // ok jeszcze mogę obniżyć ilość produktów mlecznych pijąc odżywkę białkową na wodzie, bo i tak trochę dużo białka w tej diecie (~2,2g/kg) // [...]

[...] nie tylko ziemne, inne też dobrze smakują co do dużego IG ziemniaków to może byłyby dobre w dzień kiedy mam trening (byłyby jedzone w posiłku potreningowym) a w dzień bez treningu kasza gryczana // skoro je tak lubisz, po treningu może tak bardzo nie zaszkodzą jeszcze mogę obniżyć ilość produktów mlecznych pijąc odżywkę białkową na [...]

Jaja se robisz ? Dział Odżywanianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

behajak - jesli zalezy Ci tylko na tluszczu, bez zwiekszania ilosci wegli i bialka - to dorzucenie wszelkich pestek nie wchodzi w gre, chyba ze kosztem jakis innych pozycji z posilkow, gdyz slonecznik/orzechy itp zawieraja oprocz tluszczy - bialka i wegle. tak poza tym to sa to warte uwzglednienia produkty.

[...] intensywniej i organizm po cykklu potrzebuje regeneracji, a ty mu do***ałeś kolejny cykl. Co do posiłku potreningowego to 90 % tego forum smarzy piersi, chyba, że ktoś jest na redukcji. Mała ilość oliwy na pewno nie spowolni wchłanianie białka. Dla mnie to szczegół. Co do twarogu to jedz go bez chleba ewentualnie tak jak napisał chaczyk.

Bez diety nie przybierzesz nawet kilograma, dieta to podstawa. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę , tam daj ją o oceny , w razie błędów na pewno ktoś Ci pomoże ją dopracować Sam gainer nic Ci nie da bo gainery , białka etc to tylko dodatki do diety. [...]

czy wiencje przybendzie czy nie ale ja nie radze powyzej 400g bialka dzienie nawet na saa ja mialem problemy z nerkami tzn sile bule lekarz cos tam powiedzal ze problemy z lewa nerka zmieszylem ilosc bialka do 200 i juz bez saa i jest oki

dlaczego rzekomo zawiara?:) celu w gainery bez dodatku kreatyny juz kiedys rozkminialismy ze po przeliczeniu metoda Kjeldahla, ktora zlicza bilans azotowy w dzywce, wychodzi, ze bialka praktycznie w tym gainerze nie ma;-) bo dodatek kreatyny skutecznie podbija bilans azotowy w przeliczeniu 1g kreatyny okolo 3g bialka. podobnie mass up prostein, [...]

[...] gryczana 100g -makaron pełnoziarnisty 100g -płatki owsiane górskie 100g -chleb żytni 200g WARZYWA : -jakie lubisz, najlepiej świeże (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w prawie każdym posiłku OLIWA : -możesz stosować oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. [...]

Najlepiej krajowych producentów Activlab/Trec/Olimp - choć ten ostatni aktualnie się wysoko ceni. Patrz by zawierała powyżej 70 a najlepiej 80g białka w 100g odżywki i była bez dodatku białka sojowego czy pszenicy. Każde spełniające te warunki się nada.

[...] co byście mogli polecić by zmienić? Oczywiście FBW od jutra, jednak, czy ktoś mógłby doradzić jak pogodzić Ripped' Freak z Thermospeed'em? za niedługo zarzuce BCAA, ten miesiąc tylko był taki dziki, ponieważ chciałem się rozgrzać po ogromnym zastoju(2lata bez aktywności) po to napisałem ten temat by w końcu zacząć na poważnie :) Pozdrawiam

Masz jeść tyle ile wynosi zapotrzebowanie organizmu. Wyliczając według wzoru wyszło Ci 1800. Zmieniając produkty jakie spożywałaś na lepsze, korygując odpowiednio dietę skupiając się na odpowiednich proporcjach białka, tłuszczy, węglowodanów oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan. Dodatkowy trening, wysiłek fizyczny jaki podejmiesz [...]

[...] pic tej odżywki białkowej? Musisz miec ułożona zbilansowana dietę i się jej trzymać, jeśli w Twoim jadłospisie braknie białka bo będzie za dużo jedzenia, bo będzie Ci łatwiej w którymś posiłku dostarczyć białko w formie odżywki to wtedy wyrażasz odżywkę. Takie ma to zastosowanie, bez zbilansowanej diety picie białka „na czuja” mija się z celem.